Потскажите пожалуста народный рецепт от бесоницы я очень плохо сплю самое большое часа три и то засыпаю под утро.

Ivancik

 

Пробуйте воспользоваться одним из  этих 5-ти рецептов, надеюсь поможет если не поможет один попробуйте другой, организмы разные и  по разному всё воспринимают.

Сам, не один не испытывал на себе, дабы у меня всё нормально пока со сном,  мне пока всего 25!

 

 

  1. Укроп, семена. 50 Гр. Семян укропа варят 15-20 минут на малом огне в 0,5 литра вина \"кагор\" или портвейна. Настоять, укутав 1 час, процедить, отжать. Принимать 50-60 гр. перед сном. Народное средство. Безвредно, обеспечивает хороший сон.

 

    2. Конопля, семя. 2 Столовые ложки семян конопли мелко растолочь, просеять. Залить 1 стаканом горячей кипяченой воды. Настоять, укутав 30-40 минут. Пить теплым за два приема перед сном. Сначала выпить полстакана за 2 часа до сна. Потом, через час, выпить остаток вместе с осадком. Пить обязательно теплым. Принимать 2 недели. Применяется от периодической бессонницы.

 

    3. Хмель. 2 чайн. ложки шишек хмеля на 1 стакан кипятка. Настоять, укутав 4 ч, процедить. Выпить стакан на ночь от бессонницы. 1 Часть измельченных шишек хмеля на 4 весовые части водки или 50 град. спирта. Настоять 2 недели в темном месте, процедить, отжать. Принимать по 5 капель настойки на одну столовую ложку воды. Принимать 2 раза в день до еды. Второй раз пить на ночь. Применяется при бессоннице.

 

    4. Лавандовое масло. Перед сном смазать маслом виски. 3-5 капель лаванды на кусок сахара принять (сосать) перед сном. Обеспечивает хороший сон.

 

    5. Мыть ноги на ночь горячей водой. Такая процедура снимает усталость, дает энергию, успокаивает нервную систему, улучшает сон.

 

 

Очень неплохо помогает один прием из йоги. Называется, кажется, \"поза крокодила\". Если будет интересно узнать подробнее - обратитесь к поисковикам.
В кратце: ложитесь на живот. Желательно без подушки, но это не критично - главное чтобы вам было удобно. Руки вдоль корпуса. Теперь начинаете расслаблять пальцы на ногах. Пока вы не обратите на это внимание, затем стопы, голеностопы, голени бедра, и так постепенно поднимаетесь выше и выше. Далайте это неспеша. Переходите выше, когда уверены, что область расслаблена полностью. Следите, чтоб напряжение не возникало в уже пройденых участках. Лично я обычно засыпаю подбираясь к пояснице :)

Мед – лучшее средство от бессонницы

Более эффективного снотворного, чем мед, нет, и вместе с тем он абсолютно безвреден. Также можно посещать парную баню и пользоваться дубовым веником – это успокаивает нервную систему.
Боржоми, мед, лимон. 1 ст. ложку «Боржоми», 1 ст. ложку меда и 0,5 ст. ложки мелко нарезанного лимона смешать и принимать по утрам в течение месяца.
Лимон, мед, грецкий орех. Взять 1 стакан лимонного сока, по 2 ст. ложки гречишного меда и грецкого ореха. Мед и лимонный сок смешать до однородной массы, добавить растолченный орех. Принимать по 1 ст. ложке перед сном.
Мед с водой. Размешать 1 ст. ложку меда в 1 стакане теплой воды и выпить на ночь. Перед сном смазать лавандовым маслом виски или накапать 3-5 капель лавандового масла на кусок сахара, сосать перед сном.
Мед с кефиром. 1 ст. ложку меда растворить в 1 стакане кефира, пить перед сном в течение недели. Принимать утром и вечером по 30-50 г меда с добавлением 1 ч. ложки маточного молочка.
Отруби с медом. 1 стакан отрубей размочить в 0,5 стакане воды, добавить 0,5 стакана жидкого меда. Принимать по 2 ст. ложки перед сном. Курс – два месяца.
Хрен или горчичники и мед с рассолом. Если бессонница вызывается приливом крови к голове, то весьма полезно прикладывать горчичники или натертый хрен к икрам ног. Одновременно рекомендуется пить огуречный рассол с медом, который к тому же хорошо слабит (1 столовая ложка меда на стакан огуречного рассола).
Яблочный уксус и мед. 3 чайные ложки яблочного уксуса размешайте в чашке меда. Принимая перед сном 2 чайные ложки такой смеси, вы заснете уже через полчаса после того, как ляжете в постель. При сильной усталости и слабости среди ночи можно повторить прием этого снотворного. Мед оказывает хорошее тонизирующее и успокаивающее действие, а в сочетании с яблочным уксусом он еще более эффективен при бессоннице.

Страшный диагноз рак - сильнейший удар. Чтобы выстоять и победить, нужно постараться найти свой и только свой путь. И тогда случается чудо. Свою историю выздоровления от рака матки Галина Лагойда рассказала журналу «Твое здоровье».

В ту ночь мне приснился удивительный сон. Снилось, будто я, подобно комете с ослепительным хвостом, мчусь вверх по ночному темно-синему простору и врываюсь в ослепительно белую комнату. Себя не вижу, но чувствую и знаю, что это точно я. А еще ощущаю неземное блаженство. Вокруг стоит много людей. Все они в белом. Я слышу, как один из них решительно приказывает мне вернуться домой.

- Не хочу, - возражаю я, - мне тут так комфортно! Позвольте мне остаться! Ответ звучит мягко, но настойчиво:

- Возвращайся. И ничего не бойся. Какая-то сила вопреки моему желанию выталкивает меня из комнаты. И я со словами «Не хочу! Не хочу!» стремительно лечу вниз и просыпаюсь с мыслью «Все будет хорошо».

Остановившееся утро

В то ясное летнее утро я ехала в переполненной маршрутке к своему гинекологу. Врач взяла материал на анализ и отправила его на патологогистологическое исследование в Институт онкологии. За ответом в лабораторию я приехала через неделю. Взяла листок с непонятными терминами, прочитала и попросила лаборанта их расшифровать. После небольшой паузы доктор сказала, что мне нужна операция. И, взглянув в мое испуганное лицо, посоветовала поговорить с лечащим врачом.

Мой врач-гинеколог читала результаты анализов молча, и по тому, как менялось выражение ее лица, я поняла, что здесь что-то не так. Во второй раз за этот день я услышала: «Вам нужна операция! Но на этот раз прозвучала еще одна страшная фраза: «У вас рак матки!».

До этого я больше десяти лет читала «продвинутую» литературу, в которой доказывалось, что все наши болезни имеют определенные психологические причины, что теория о неизлечимых заболеваниях навязана нам теми, кто в лучшем случае сам в это верит, в худшем - заинтересован в том, чтобы мы долго-долго сидели на сильнейших лекарственных препаратах, оставаясь при этом больными, или просто умирали.

И сейчас в кабинете врача, перепуганная насмерть, я неуверенно попыталась отстоять свое право остаться полноценной женщиной. В голосе моего доктора появились злые ножи: «Была здесь одна такая, до тех пор бегала по травникам, пока не умерла...»

Онкология - это серьезно!

Я заплакала и этим дала понять, что во мне нет железной уверенности в том, о чем я говорю. Людмила Григорьевна мягко, но настойчиво и безальтернативно пошла в наступление. Пояснила, что мой диагноз серьезнейший и означает, что в моем теле начал свою разрушительную работу рак. Пока что на клеточном уровне, но относиться к этому легкомысленно - значит рисковать жизнью с нулевыми шансами на успех. Пообещала взять все под свой контроль, договориться с хирургом в онкологии, наблюдать за мной после операции. Я покорно кивала головой не в силах сдерживать слезы.

Но когда я вышла из клиники, дух неповиновения вновь овладел мной. Я решила поехать к подруге за поддержкой в моем желании бороться за себя целую, не поврежденную хирургическим скальпелем. И вновь натолкнулась на стену непонимания: «Это не простуда, победой над которой ты так гордишься! Тогда аффирмации Луизы Хей тебе помогли. Но онкология - это серьезно!»

Я опять плакала и снова соглашалась. Домой вернулась опустошенной, ночью почти не спала. Но правду говорят: «Утро вечера мудренее». Я действительно проснулась с другим настроением. Я еще не была борцом, но и сломленной себя не чувствовала. Впереди были два выходных и мне можно было если не спокойно, то хотя бы без прессинга подумать о том, что делать дальше.

В поисках волшебника

Я решила обратиться к специалистам нетрадиционной медицины. Верила в то, что встречу доброго врача-волшебника, который поймет меня, поддержит, даст самое верное лекарство, которое вернет здоровье. Уже в понедельник была у фитотерапевта В. Г. Щербины, который пообещал помочь мне, посоветовал поработать с психологами. Я исправно пила назначенные им травы, ходила на психологические тренинги и искала во всех доступных мне источниках - книгах, журналах, интернете причины, которые привели меня к такому страшному диагнозу.

Новые врачи, новые надежды

Мои поиски позволили мне узнать много нового. Например, что в организме человека ежесекундно образовывается определенное количество раковых клеток, но сильный, активный организм их уничтожает. А вот в ослабленном раковые следы остаются. Со временем их становится все больше и человек заболевает... Значит, первая причина -ослабленный иммунитет.

Что может укрепить его? Ответ очевиден: правильное питание, физические нагрузки. Рацион я изменила кардинально: много зелени, овощей и фруктов, квашеная капуста, сухофрукты. гранаты, ананасы, разнообразные каши, свежеотжатые соки. Начала заниматься аэробикой.

К гинекологу Людмиле Григорьевне я больше не ходила. И в то же время понимала, что хороший гинеколог мне очень нужен. По совету знакомой поехала на прием в современный медицинский центр. Сдала анализ на микрофлору: нашлась бактерия, указывающая на слабый иммунитет. Параллельно сделала иммунограмму.

В целом она была неплохой, но в заключении врача значилось: низкий иммунитет и повышенное содержание холестерина (последнее указывало на то, что в организме на клеточном уровне идет какое-то строительство, ведь холестерин принимает участие в формировании мембраны клетки). В ход пошли антихолестериновая диета и активное употребление травяных сборов, на первом месте среди которых были сильнейшие иммуномодуляторы.

Было бы неправильным не вспомнить Клинику эфферентной терапии, девиз которой - стимулировать потенциал организма, а не избавляться от последствий болезни. Именно туг Бог свел меня с врачом-вирусологом, который поддержал мое стремление стимулировать собственные силы организма, посоветовал купаться в открытом водоеме. В этой клинике я очистила кровь и прошла курс криосауны - сауны «наоборот», где жидкий азот (минус 120-180 °С) оказывает благотворное влияние на весь организм.

Я продолжала наблюдаться у нового врача-гинеколога и однажды, поддавшись мгновенному импульсу, назвала ей свой диагноз - и сразу же пожалела об этом. Она тоже начала решительно настаивать на операции, сильно опасаясь того, что время может быть безвозвратно упущено.

Вечером можно легче заснуть если перед сном вспомнить весь день в обратном порядке.

serj41_xxx
Вспоминая весь прожитый день растревожишь душу и тогда точно заснешь только к утру. А еще зависит от того каким он был этот прожитый день.

Сходи в баньку) Послее нее спать захочеться.

Народные методы лечения бессонницы:

- При бессоннице нужно налить в тазик теплой воды, добавить 3 столовые ложки соли и опустить ноги по щиколотку. Принимать ванночку в течение 20 минут, подливая горячую воду. Затем ноги ополоснуть чистой водой. Если ноги «горят», то ополаскивать их лучше прохладной водой, а если они не согрелись – теплой.

- Попробуйте при бессоннице положить на подушку полыни (завернув в марлю), перед сном помять пальцами и понюхать в течение нескольких минут. Также можно выпить перед сном отвар полыни. Полынь можно купить в аптеке.

- Поможет при бессоннице и такое питье: 1 столовую ложку укропа залить 300 мл кипятка, настаивать 15-20 минут. Пить по полстакана 2 раза в день и обязательно перед сном.

- Если у вас бессонница, попробуйте пить чай из шишек хмеля: 1 столовую ложку шишек залейте 200 мл кипятка. Пить такой чай нужно перед сном.

- Рекомендуется при бессоннице выпить на ночь стакан теплого молока, добавив в него 1 чайную ложку сливочного масла и 1 чайную ложку меда (можно еще свежее яйцо), все перемешать.

- Если вы страдаете бессонницей, не смотрите перед сном телевизор, не читайте остросюжетные романы, старайтесь успокоиться и настроиться на отдых.

- Перед сном проветрите комнату. Проследите, чтобы у вас была удобная подушка и приятное для тела постельное белье. Удобная постель очень важна, если у вас бессонница.

Сладких снов!

Самый лучший способ от бессоницы это поспать)))  

Сама некоторое время страдала подобной проблемой. А избавиться от бессонницы проще простого. Во-первых, нужно приучить себя ложиться спать в одно и то же время. Организм будет приучен засыпать, например, в одиннадцать вечера. Да, и просыпаться нужно тоже в одно время.
Перед сном очень хорошо принять теплую ванну с морской солью. Поверьте, спать захочется моментально. Такая водная процедура чудесно расслабляет организм.
Ни в коем случае не ешьте перед сном, а лишь за два-три часа до сна, причем легкую пищу.
Очень полезна прогулка перед сном. Когда меня бессонница уже совсем извела, я по вечерам два раза поднималась на девятый этаж. Пешком, естественно.
Прочитайте какую-нибудь хорошую книгу, тоже помогает.
Выпейте чашку чая с мятой - это лучшее средство для расслабления организма.
И оставляйте свои проблемы за пределами спальни.

Привествую форумчан.
Очень интересная тема. Сам я по себе человек нервный, часто посещаю отделение неврологии, так же проблемы со сном. Так вот, врач прописывала таблетки уже не помню название что-то вроде успокоительного, месяцок их пропил по 1 в день и стал спокойно засыпать.
А вообще лучшее средство это потрудиться во время дня и бессоницу как рукой снимет :)

Полностью согласен - больше движения в течении дня, нагрузок и самое главное режим: ложитесь спать и просыпайтесь в одно время и тогда не будет таких проблем!

попробуйте капать на сахар или в ложку меда валериану, пустырник и пион, по 15 капель. Держите во рту, пока не растворится, лучше поя язык. Еще читала когда-то такой способ - открыть настойку валерианы и глубоко вдыхать пары 3-5 раз, у некоторых просто парадоксальный снотворный эффект, микродозы так действуют.

Та не скажите, иногда наоборот все действует)
А вообще от бессоницы мне помогает валериана в таблетках перед сном